Нина Минина-Россинская (nina_minina) wrote,
Нина Минина-Россинская
nina_minina

Category:

салат и запеканка из овощей с сыром - два в одном

предлагаю рецепт два в одном!

а именно, лёгкий салатик из овощей

и из них же ароматную запеканку,


которые готовятся практически моментально, сытные
и в тоже время соответствует принципам раздельного питания,
т.к. состоят из продуктов нейтральной и белковой группы.



китайский салат - половина вилка

сельдерей - 2 стебля

сыр твёрдый с жирностью до 50% - 100 г

сметана - 2 столовые ложки

свежая или сушеная зелень

(по вкусу: базилик, петрушка или мята) - 1 ч.л.

щепотка соли

- китайский салат нашинковать, сельдерей нарезать поперек стебля, половину сыра натереть, соединить
- сметану перемешать с зеленью и заправить салат

- часть салата отложить

- а вторую часть разложить по силиконовым формочкам с кусочками сыра на дне

- запечь в духовке при 200 градусах около 15 минут или в микроволновке на мощности 600 около 3х минут.

- подать запеканку с салатом как самостоятельное блюдо или ...

приятного аппетита!
Tags: полезные продукты, раздельное питание, салаты из овощей
Subscribe

  • «Отмороженный» картофель в духовке

    Этот полуфабрикат можно заготовить как специально – наварить и заморозить, так и параллельно – при варке картофеля для других блюд.…

  • Армлов (кавказское блюдо)

    Армлов - очень вкусное и сытное повседневное блюдо армянской и грузинской кухни. Говядина нужна нежирная и обычно её берется в два раза больше,…

  • чечевичный суп с тофу

    Чечевичный суп с тофу Такой чечевичный суп можно приготовить из чечевицы любого сорта: зеленой, красной, желтой и т.д., а также из смеси различных…

promo nina_minina january 27, 14:41
Buy for 20 tokens
Некоторое время назад на сайте, где делюсь рецептами, в моем профиле прикручена кнопка "поддержать автора" https://yoomoney.ru/to/410011903426521 Теперь надеюсь на поддержку ))
Comments for this post were disabled by the author