Нина Минина-Россинская (nina_minina) wrote,
Нина Минина-Россинская
nina_minina

Category:

коктейли с годжи. 2 эпизода

Коктейли с ягодами годжи
В зависимости от назначения или по своему вкусу в качестве жидкости для коктейля с ягодами годжи можно взять молоко, сок, кефир, йогурт или просто воду!

В специальных источниках пишут о большой полезности ягод годжи, будем этим многогранным целительным и другим свойствам верить и опробуем всевозможные варианты коктейлей.

Подготовьте предпочитаемую жидкость и ягоды годжи:
жидкость - 1 стакан
ягоды годжи - 1-2 ст. ложки

Пошагово на сайте http://www.iamcook.ru/showrecipe/4567

Ягоды годжи нужно промыть.
А затем возможны два варианта: либо сразу же измельчить их вместе с жидкостью либо вымочить в жидкости и уже затем пробить в блендере.
Лучше всего сначала измельчить ягоды годжи в небольшом количестве жидкости, например, на фото это фруктовый сок.
В полученную массу влейте остальную жидкость.
Аналогично приготовление коктейля с ягодами годжи и на базе других жидкостей:
молока, воды, кефира или йогурта.

Коктейль белковый с ягодами годжи считается напитком для похудения!
Про ягоды годжи точно сказать не могу, остается верить источникам в СМИ... А то, что употребление необходимой нормы белка в день, особенно, растительного происхождения имеет жиросжигающий эффект - это медицинский факт. Норма в день это 1 грамм белка на 1 кг веса человека.
Существуют таблицы, в которых написано количество белка в молочных продуктах, в мясе рыбе, овощах и т.д. Посчитав по ним сколько в моем рационе белка, обнаружила, что белка я иногда не добираю... Поэтому использую совет пить протеиновые коктейли.
На упаковках обычно пишут, сколько белка содержится в порции или в 1 ч. ложке протеинового порошка. Остается только добрать, так сказать, свою норму при помощи коктейля. Порошки бывают разные, в том числе довольно вкусные, например, с ванилью...

Таким коктейлем, например, можно заменить один или два приема пищи при дробном пятиразовом питании.
Добавление ягод годжи делает коктейль более полезным.

Подготовьте ингредиенты:
протеин - 1-2 ч. ложки
ягоды годжи - 1-1,5 ст. ложки
вода - 1 стакан


Пошагово на сайте http://www.iamcook.ru/showrecipe/4577

Вымойте ягоды годжи и поместите их в стакан блендера.
Влейте немного воды, т.е. около 50 мл.
Добавьте порцию протеинового порошка.
Измельчите и перемешайте массу при помощи погружного блендера.
Долейте воды и взбейте ещё раз.

Коктейли с годжи готовы. Вкусные и полезные.
Приятного аппетита и будьте здоровы!

Отправляю рецепты на ФМ "Стройнеем к весне вкусно!"
И должна сказать, что...
призы шикарные (цитирую!):
издательство МИФ предоставляет в качестве приза книгу диетолога
Лидии Ионовой "Здоровые рецепты доктора Ионовой" (отзыв на эту книгу здесь)
Это - главный приз.

Еще один приз - бесплатное участие в моем тренинге
"Как стать ухоженной за 15 минут в день".
Генератор случайных чисел определит счастливицу.
Тренинг она сможет пройти в любое удобное время.


И все участники получат на выбор электронную версию книг от издательства МИФ
"О чем Эйнштейн рассказал своему повару" или "Еда и мозг"
Tags: ФМ, издательство МИФ, напитки, полезные продукты, постные рецепты
Subscribe

promo nina_minina january 27, 14:41
Buy for 20 tokens
Некоторое время назад на сайте, где делюсь рецептами, в моем профиле прикручена кнопка "поддержать автора" https://yoomoney.ru/to/410011903426521 Теперь надеюсь на поддержку ))
Comments for this post were disabled by the author